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Elementos que intervienen en el Mindfulness

Puntos clave

Puntos clave

  • Mindfulness implica prestar atención plena al momento presente, sin juzgar lo que piensas o sientes.
  • Escuchar el cuerpo, observar los pensamientos y notar las emociones son componentes esenciales que ayudan a cultivar consciencia.
  • La práctica diaria y constantes recordatorios ayudan a integrar mindfulness en la vida cotidiana y obtener beneficios reales.

Escrito por Joan Bertran

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