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Principales protocolos del mindfulness

Puntos clave

Puntos clave

  • MBSR enseña a reducir el estrés con ocho semanas de práctica, meditaciones guiadas y ejercicios corporales.
  • MBCT combina mindfulness con terapia cognitiva para prevenir recaídas y mejorar el equilibrio emocional.
  • El verdadero cambio llega al aplicar el mindfulness en la rutina, no solo durante las sesiones.

Escrito por Joan Bertran

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