La técnica de la Clepsidra de Mindfulness
Puntos clave
- La clepsidra te enseña a usar el paso del tiempo como herramienta para observar emociones sin dejarte llevar por ellas.
- Dividir tu atención entre lo que estás viviendo ahora y lo que deseas cambia tu relación con el presente.
- Practicar esta técnica a diario permite soltar la prisa, reducir la ansiedad y vivir con mayor claridad interior.