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Ver en positivo con mindfulness

Puntos clave

Puntos clave

  • Mindfulness permite reconocer pensamientos negativos recurrentes y detener el ciclo de rumiación emocional para vivir más en el presente.
  • Al cambiar de perspectiva y aceptar lo que ocurre, ganamos espacio mental para elegir cómo reaccionar en lugar de quedarnos atrapados.
  • Ejercicios sencillos de atención plena ayudan a retener pensamientos positivos, soltar los que nos dañan y fortalecer una mirada más amable hacia uno mismo.

Escrito por Joan Bertran

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