Asertividad mindfulness
18/01/2021

Aprender a ser asertivos con mindfulness

Mindfulness

A través del mindfulness podemos aumentar la confianza en uno mismo y la autoestima, hecho que nos lleva también a desarrollar asertividad y mejorar nuestra comunicación.

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Mindfulness concentración
23/12/2020
Joan Bertran de Bes

¿Cómo el mindfulness aumenta tu concentración?

¿Te has parado a pensar en lo poco conectados que vivimos nuestro día a día? ¿En qué facetas de tu vida crees que sería necesario desarrollar la capacidad de observación?
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Mindfulness
26/11/2020

Cómo reconocer los obstáculos con el mindfulness

Practicar la meditación nos afronta a sensaciones y pensamientos que se pueden transformar en obstáculos. En el artículo de hoy encontrarás herramientas para superarlos.
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Mindfulness
02/11/2020
Joan Bertran de Bes

Encontrar la motivación para practicar mindfulness

Una vez que ya tienes en mente una serie de pautas para practicar el mindfulness en tu vida, es preciso definir uno o varios motivos poderosos que te sirvan de guía.
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Entrenamiento de mindfulness
16/09/2020
Joan Bertran de Bes

Cómo seguir tras un entrenamiento de mindfulness

Una vez que ha acabado el programa de mindfulness que nos hemos propuesto, nos surge una duda... ¿Cómo mantener la práctica y sus beneficios? Vamos a descubrirlo...
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Mindfulness
07/07/2020
Joan Bertran de Bes

Planifica un día de atención plena con mindfulness

A través del mindfulness, la acción y la planificación de nuestro día a día nos llevará a mejorar las actividades que realizamos con nuestro estado estado de ánimo.
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mindfulness cuidado
09/06/2020
Joan Bertran de Bes

Mindfulness para cuidarse a uno mismo

Aprender a cuidar de uno mismo es uno de los objetivos principales de cualquier programa de mindfulness. En el siguiente artículo vas a aprender a cuidarte de ti mismo.
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 ejercicios mindfulness
12/05/2020
Joan Bertran de Bes

Tres ejercicios de mindfulness para ser positivos

A continuación veremos tres ejercicios de mindfulness que buscan enseñarnos a manejar la dificultad y que intentan promover actitudes positivas en la vida cotidiana.
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Atender a pensamientos y emociones con mindfulness
13/04/2020
Joan Bertran de Bes

Atender a pensamientos y emociones con mindfulness

En el siguiente post veremos cómo los pensamientos y las emociones generan pautas de conducta, y cómo estas determinan la manera que tenemos de vivir la vida.
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Mindfulness para desarrollar la amabilidad
12/03/2020
Joan Bertran de Bes

Mindfulness para desarrollar la amabilidad

A continuación veremos un ejercicio de mindfullness en el que trabajaremos la amabilidad, empezando por uno mismo y, como consecuencia, proyectándola hacia los demás.
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