20/01/2020
Trabajar la aceptación en mindfulness
Una de las actitudes Mindfulness más relevantes es la aceptación. No aceptar las circunstancias que nos toca vivir es una fuente de sufrimiento.
16/12/2019
Joan Bertran de Bes
Aprender a caminar conscientemente con el mindfulness
Para entrenar a nuestra mente a estar atenta en cada acto, nos puede ser de ayuda aprender a caminar conscientemente con el mindfulness.
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19/11/2019
Joan Bertran de Bes
Meditación de los sonidos de mindfulness
Entre la muchas técnicas que ofrece el mindfulness, la meditación se los sonidos nos permite armonizarnos con nuestro entorno a la vez que cultivamos la atención plena.
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26/09/2019
Joan Bertran de Bes
Ver en positivo con mindfulness
Aprende a transformar tus pensamientos a través del mindfulness.
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01/05/2019
Joan Bertran de Bes
La técnica de la Clepsidra de Mindfulness
Las clepsidras son relojes de agua que fueron inventados en el Egipto faraónico. Descubre todo sobre este breve ejercicio de Mindfulness.
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25/04/2019
Joan Bertran de Bes
El mindfulness y la neuroplasticidad cerebral
Con mindfulness aprovechamos la neuroplasticidad para entrenar nuestra mente. Descubre como incide la meditación en nuestra mente.
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02/04/2019
Joan Bertran de Bes
Cómo abordar una mente dispersa con mindfulness
Sabemos que cada segundo entran en nuestro cerebro aproximadamente once billones de datos, que son catalogados, analizados y filtrados.
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02/04/2019
Joan Bertran de Bes
Cómo abordar una mente dispersa con mindfulness
Sabemos que cada segundo entran en nuestro cerebro aproximadamente once billones de datos, que son catalogados, analizados y filtrados.
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06/03/2019
Meditar sentados en mindfulness
La práctica del mindfulness ha popularizado la actitud meditativa mientras damos un paseo, comemos o realizamos cualquier otro acto cotidiano.
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07/02/2019
Joan Bertran de Bes
Mindfulness para ver el mundo de otra manera
El modo hacer las cosas en automático es uno de los principales obstáculos que nos impide apreciar en profundidad lo que sucede en nuestro día a día
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