Mindfulness para desarrollar la amabilidad
12/03/2020

Mindfulness para desarrollar la amabilidad

Mindfulness

A continuación veremos un ejercicio de mindfullness en el que trabajaremos la amabilidad, empezando por uno mismo y, como consecuencia, proyectándola hacia los demás.

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Las tres meditaciones combinadas de mindfulness
17/02/2020
Joan Bertran de Bes

Las tres meditaciones combinadas de mindfulness

Para experimentar el fenómeno de la aceptación desde el mindfulness se propone una meditación central que combina tres meditaciones: el escaneo corporal o bo
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Aceptación no es resignación
20/01/2020
Joan Bertran de Bes

Trabajar la aceptación en mindfulness

Una de las actitudes Mindfulness más relevantes es la aceptación. No aceptar las circunstancias que nos toca vivir es una fuente de sufrimiento.
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Aprender a caminar conscientemente con el mindfulness
16/12/2019
Joan Bertran de Bes

Aprender a caminar conscientemente con el mindfulness

Para entrenar a nuestra mente a estar atenta en cada acto, nos puede ser de ayuda aprender a caminar conscientemente con el mindfulness.
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La base para la meditación de los sonidos de mindfulness
19/11/2019
Joan Bertran de Bes

Meditación de los sonidos de mindfulness

Entre la muchas técnicas que ofrece el mindfulness, la meditación se los sonidos nos permite armonizarnos con nuestro entorno a la vez que cultivamos la atención plena.
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Mimdfulness  positivo
26/09/2019
Joan Bertran de Bes

Ver en positivo con mindfulness

Aprende a transformar tus pensamientos a través del mindfulness.
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01/05/2019
Joan Bertran de Bes

La técnica de la Clepsidra de Mindfulness

Las clepsidras son relojes de agua que fueron inventados en el Egipto faraónico. Descubre todo sobre este breve ejercicio de Mindfulness.
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25/04/2019
Joan Bertran de Bes

El mindfulness y la neuroplasticidad cerebral

Con mindfulness aprovechamos la neuroplasticidad para entrenar nuestra mente. Descubre como incide la meditación en nuestra mente.
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Cómo abordar una mente dispersa con mindfulness
02/04/2019
Joan Bertran de Bes

Cómo abordar una mente dispersa con mindfulness

Sabemos que cada segundo entran en nuestro cerebro aproximadamente once billones de datos, que son catalogados, analizados y filtrados.
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02/04/2019
Joan Bertran de Bes

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