07/07/2020
Planifica un día de atención plena con mindfulness
A través del mindfulness, la acción y la planificación de nuestro día a día nos llevará a mejorar las actividades que realizamos con nuestro estado estado de ánimo.
09/06/2020
Joan Bertran de Bes
Mindfulness para cuidarse a uno mismo
Aprender a cuidar de uno mismo es uno de los objetivos principales de cualquier programa de mindfulness. En el siguiente artículo vas a aprender a cuidarte de ti mismo.
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12/05/2020
Joan Bertran de Bes
Tres ejercicios de mindfulness para ser positivos
A continuación veremos tres ejercicios de mindfulness que buscan enseñarnos a manejar la dificultad y que intentan promover actitudes positivas en la vida cotidiana.
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13/04/2020
Joan Bertran de Bes
Atender a pensamientos y emociones con mindfulness
En el siguiente post veremos cómo los pensamientos y las emociones generan pautas de conducta, y cómo estas determinan la manera que tenemos de vivir la vida.
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12/03/2020
Joan Bertran de Bes
Mindfulness para desarrollar la amabilidad
A continuación veremos un ejercicio de mindfullness en el que trabajaremos la amabilidad, empezando por uno mismo y, como consecuencia, proyectándola hacia los demás.
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17/02/2020
Joan Bertran de Bes
Las tres meditaciones combinadas de mindfulness
Para experimentar el fenómeno de la aceptación desde el mindfulness se propone una meditación central que combina tres meditaciones: el escaneo corporal o bo
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20/01/2020
Joan Bertran de Bes
Trabajar la aceptación en mindfulness
Una de las actitudes Mindfulness más relevantes es la aceptación. No aceptar las circunstancias que nos toca vivir es una fuente de sufrimiento.
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16/12/2019
Joan Bertran de Bes
Aprender a caminar conscientemente con el mindfulness
Para entrenar a nuestra mente a estar atenta en cada acto, nos puede ser de ayuda aprender a caminar conscientemente con el mindfulness.
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19/11/2019
Joan Bertran de Bes
Meditación de los sonidos de mindfulness
Entre la muchas técnicas que ofrece el mindfulness, la meditación se los sonidos nos permite armonizarnos con nuestro entorno a la vez que cultivamos la atención plena.
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26/09/2019
Joan Bertran de Bes
Ver en positivo con mindfulness
Aprende a transformar tus pensamientos a través del mindfulness.
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