Mindfulness
27/10/2020

Hábitos de mindfulness para la vida cotidiana

Mindfulness

Como sabemos que la práctica habitual del mindfulness supone toda un desafío, podemos seguir una serie de pautas que nos ayuden a integrarlo en la vida cotidiana.

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Entrenamiento de mindfulness
16/09/2020
Joan Bertran de Bes

Cómo seguir tras un entrenamiento de mindfulness

Una vez que ha acabado el programa de mindfulness que nos hemos propuesto, nos surge una duda... ¿Cómo mantener la práctica y sus beneficios? Vamos a descubrirlo...
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Mindfulness
07/07/2020
Joan Bertran de Bes

Planifica un día de atención plena con mindfulness

A través del mindfulness, la acción y la planificación de nuestro día a día nos llevará a mejorar las actividades que realizamos con nuestro estado estado de ánimo.
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mindfulness cuidado
09/06/2020
Joan Bertran de Bes

Mindfulness para cuidarse a uno mismo

Aprender a cuidar de uno mismo es uno de los objetivos principales de cualquier programa de mindfulness. En el siguiente artículo vas a aprender a cuidarte de ti mismo.
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 ejercicios mindfulness
12/05/2020
Joan Bertran de Bes

Tres ejercicios de mindfulness para ser positivos

A continuación veremos tres ejercicios de mindfulness que buscan enseñarnos a manejar la dificultad y que intentan promover actitudes positivas en la vida cotidiana.
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Atender a pensamientos y emociones con mindfulness
13/04/2020
Joan Bertran de Bes

Atender a pensamientos y emociones con mindfulness

En el siguiente post veremos cómo los pensamientos y las emociones generan pautas de conducta, y cómo estas determinan la manera que tenemos de vivir la vida.
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Mindfulness para desarrollar la amabilidad
12/03/2020
Joan Bertran de Bes

Mindfulness para desarrollar la amabilidad

A continuación veremos un ejercicio de mindfullness en el que trabajaremos la amabilidad, empezando por uno mismo y, como consecuencia, proyectándola hacia los demás.
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Las tres meditaciones combinadas de mindfulness
17/02/2020
Joan Bertran de Bes

Las tres meditaciones combinadas de mindfulness

Para experimentar el fenómeno de la aceptación desde el mindfulness se propone una meditación central que combina tres meditaciones: el escaneo corporal o bo
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Aceptación no es resignación
20/01/2020
Joan Bertran de Bes

Trabajar la aceptación en mindfulness

Una de las actitudes Mindfulness más relevantes es la aceptación. No aceptar las circunstancias que nos toca vivir es una fuente de sufrimiento.
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La base para la meditación de los sonidos de mindfulness
19/11/2019
Joan Bertran de Bes

Meditación de los sonidos de mindfulness

Entre la muchas técnicas que ofrece el mindfulness, la meditación se los sonidos nos permite armonizarnos con nuestro entorno a la vez que cultivamos la atención plena.
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