¿Qué es la regulación de la contracción en quiromasaje?

Como es sabido, mediante las diferentes técnicas de quiromasaje es posible estimular la musculatura para prepararla para la competición o relajarla después de alguna actividad, ya sea deportiva o diaria. Una de las aplicaciones más interesantes es la regulación de la contracción con quiromasaje, pero, ¿en qué consiste exactamente y cómo se aplica? Lo explicaremos en este artículo, pormenorizando en su definición y técnicas específicas. ¡Vamos!
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Tabla de contenidos
Regulación de la contracción en quiromasaje: qué es
¿A qué nos referimos con el término “regulación de la contracción en quiromasaje”? Hablamos de un proceso mediante el cual se controla y se ajusta la tensión en los músculos del cuerpo. Esta capacidad es esencial para aliviar el dolor en músculos o articulaciones, mejorar la movilidad y promover la relajación general de las personas.
Para ejercer correctamente este proceso, es importante entender que no existe un único tipo de contracción, sino varias. Dentro de las que se denominan “contracciones dinámicas”, encontramos dos tipologías diferentes:
- Contracción concéntrica. En este tipo de contracción, las fibras musculares se acortan, reduciendo la longitud de los sarcómeros de la fibra muscular. Al producirse este acortamiento, es más fácil reclutar un mayor número de fibras para la contracción.
- Contracción excéntrica. En este otro tipo de contracción, las fibras musculares se separan, aumentando la longitud de los sarcómeros, mientras que al mismo tiempo se genera una tensión para poder producir fuerza.
- Contracción isométrica. En este último tipo de contracción, la longitud del músculo permanece igual (de ahí el término iso-, que significa mismo), pero generando tensión. En el caso de las contracciones isométricas no se realizan movimientos, pero sí hay resistencia a una fuerza externa.
Casi todos los músculos del cuerpo pueden generar ambos tipos de contracciones. En la mayoría de las acciones corporales participan los dos tipos de contracciones.
El papel que ejercer el quiromasaje en la regulación de la contracción es el de actuar sobre el sistema nervioso autónomo, que a su vez regula la actividad de los músculos esqueléticos. Valiéndose de diversas técnicas y manipulaciones, el quiromasajista puede estimular o inhibir la actividad de los receptores sensoriales en la piel y los tejidos profundos. En consecuencia, se modula la respuesta del sistema nervioso y, en definitiva, la contracción muscular.
Técnicas de quiromasaje para la regulación de la contracción
Ahora que comprendemos la importancia de la regulación de la contracción vía quiromasaje, es hora de explorar las técnicas específicas que se emplean en esta disciplina para alcanzar dicho objetivo. Veamos, a continuación, algunas de las más efectivas:
Masajes específicos para la liberación de tensiones
Como quizá ya sepas, el masaje es una de las formas más antiguas de aliviar la tensión muscular y promover la relajación. Hoy en día, sigue empleándose con estas finalidades por su comprobada efectividad.
Dentro de esta categoría, encontramos varias técnicas específicas que se centran en liberar las tensiones acumuladas en los músculos y que son esenciales en la regulación de cualquier contracción por quiromasaje:
- Masaje profundo de tejido: esta técnica consiste en aplicar una presión firme y profunda sobre los tejidos musculares. Deben realizarse movimientos lentos y controlados para llegar a las capas musculares más profundas, donde se acumulan las tensiones.
- Amasamiento muscular: esta técnica de regulación de la contracción por quiromasaje consiste en manipular los músculos mediante movimientos circulares y firmes. El objetivo es aflojar las fibras musculares, aumentar el flujo sanguíneo hacia la zona tratada y eliminar las toxinas acumuladas en los tejidos.
- Estiramientos asistidos: son una efectiva forma de mejorar la flexibilidad muscular y reducir la rigidez articular. En esta técnica, el quiromasajista guía al paciente en movimientos de estiramiento suaves y controlados, para alargar los músculos y mejorar su rango de movimiento.
- Percusión: consiste en realizar golpeteos rítmicos y suaves sobre los músculos, los cuales pueden hacerse con las manos, los puños o herramientas como tambores y cepillos. El sistema de percusión es beneficioso porque ayuda a relajar los músculos y estimular la circulación de la sangre.
Manipulaciones que promueven la relajación muscular
Las manipulaciones son movimientos específicos que se aplican sobre los tejidos musculares para promover la relajación y el bienestar. Estas pueden aliviar la tensión y mejorar la función motora, siempre que se realicen con precisión y control. Estas son algunas de las más efectivas:
- Movimientos de deslizamiento: se trata de realizar movimientos suaves y continuos similares a los de un deslizamiento sobre la piel. Se usa para calentar los tejidos y prepararlos para manipulaciones más profundas, así como para relajar los músculos.
- Presiones sostenidas: implica la aplicación de una presión constante en puntos específicos del cuerpo. Esta técnica de regulación de la contracción por quiromasaje ayuda a liberar tensiones localizadas y restaurar el equilibrio de los tejidos musculares. Además, también son útiles para estimular el sistema nervioso autónomo e inducir una relajación profunda.
- Técnica de compresión: consiste en aplicar presión directa sobre áreas específicas del cuerpo, pero de manera más puntual, no sostenida como en el caso anterior. Esta técnica ayuda a aliviar la tensión muscular y mejorar la circulación sanguínea en la zona a tratar. También es recomendable para liberar el dolor y la presión en los puntos gatillo.
Estas técnicas de regulación de la contracción vía quiromasaje están diseñadas para aliviar la tensión muscular, restaurar el equilibrio y promover una relajación profunda en el cuerpo.
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Bibliografía
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