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Cómo aplicar el programa de Mindfulness de 8 semanas

Puntos clave

Puntos clave

  • El programa de 8 semanas de mindfulness te guía paso a paso para cultivar la atención plena en tu vida diaria.
  • A través de prácticas como la meditación sentada, el escaneo corporal y el yoga suave, aprenderás a gestionar el estrés y las emociones.
  • Con dedicación diaria, experimentarás mejoras en tu bienestar emocional, concentración y calidad de vida.

Escrito por Joan Bertran

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