Rehabilitación para dolores de ciática
Puntos clave
- La rehabilitación para la ciática se basa en ejercicios que alivian la presión sobre el nervio, estirando músculos como piriforme, isquiotibiales y zona lumbar para reducir el dolor.
- Fortalecer el core, glúteos y músculos del tronco ayuda a estabilizar la columna y evitar recaídas frecuentes.
- Aplicar tratamientos con buenas posturas, evitar sentarse mucho o cargar peso mal, y combinar terapia manual con ejercicio constante mejora la recuperación.