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Rehabilitación para dolores de ciática

Puntos clave

Puntos clave

  • La rehabilitación para la ciática se basa en ejercicios que alivian la presión sobre el nervio, estirando músculos como piriforme, isquiotibiales y zona lumbar para reducir el dolor.
  • Fortalecer el core, glúteos y músculos del tronco ayuda a estabilizar la columna y evitar recaídas frecuentes.
  • Aplicar tratamientos con buenas posturas, evitar sentarse mucho o cargar peso mal, y combinar terapia manual con ejercicio constante mejora la recuperación.

Escrito por Gerardo Urbano

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