Estabilización de la pelvis en Pilates
10/12/2019

Estabilización de la pelvis en Pilates

Yoga y Pilates

La estabilidad pélvica es una de las esencias del método Pilates. Aquí tienes todos los secretos.

Seguir leyendo

Cómo ajustar las posturas de yoga
12/11/2019
Joan Bertran de Bes

Cómo ajustar las posturas de yoga

Ajustar las posturas de yoga es básico para mejorar la postura sin ninguna connotación negativa.
Seguir Leyendo
pilates columna vertebral
25/09/2019
Joan Bertran de Bes

Ejercicios de Pilates para la columna

El pilates puede ser una herramienta clave para el bienestar de nuestra columna vertebral.
Seguir Leyendo
Yoga posturas invertidas
19/09/2019
Joan Bertran de Bes

Las posturas invertidas en yoga

Las posturas invertidas de yoga tienen muchos beneficios internos. Repasamos las cuatro asanas más habituales.
Seguir Leyendo
Core Pilates
23/05/2019
Joan Bertran de Bes

La musculatura central o core en Pilates

Uno de los principios más importantes del método Pilates es que hay que trabajar el fortalecimiento de toda la zona del centro del cuerpo, también llamada core en inglés.
Seguir Leyendo
Posturas yoga
21/05/2019
Joan Bertran de Bes

Posturas de equilibrio en yoga

Las posturas de equilibrio, mejoran el equilibrio en el cuerpo y nos ayudan a aumentar la capacidad de concentración.
Seguir Leyendo
Cómo respiramos en Pilates
24/04/2019
Joan Bertran de Bes

Cómo respiramos en Pilates

Hoy en día somos más conscientes de que una respiración adecuada tiene muchos beneficios, pero aún no le otorgamos la importancia que merece.
Seguir Leyendo
¿Conoces el método de yoga Jivamukti?
22/04/2019
Joan Bertran de Bes

¿Conoces el método de yoga Jivamukti?

El yoga como filosofía de vida tiene una tradición documentada milenaria pero su vertiente física, el yoga postural, se ha desarrollado especialmente en el último siglo.
Seguir Leyendo
Control, precisión y fluidez en Pilates
01/04/2019
Joan Bertran de Bes

Control, precisión y fluidez en Pilates

Las primeras veces que se practica Pilates suelen hacerse ejercicios con demasiada intensidad y lo único que conseguimos es sobrecargar más el organismo.
Seguir Leyendo
6 tendencias actuales de Pilates
05/03/2019
Joan Bertran de Bes

6 tendencias actuales de Pilates

El método Pilates es un sistema de acondicionamiento físico, creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX.
Seguir Leyendo