Test: ¿Eres empático?

10 preguntas para descubrir tu nivel de empatía

Desde Deusto Salud sabemos la importancia la empatía en tu vida personal y laboral. Descubre con esta sencilla prueba test si eres una persona empática. Recuerda elegir solo una de las tres opciones, la que más se ajuste a tu forma de ser y actuar. ¡responde todas las preguntas!

1.- ¿Cuál es tu reacción cuando un amigo te cuenta un problema personal?

Escucha activa: con atención, mostrando interés y ofreciendo apoyo.

Tratas de dar consejos rápidos para resolver el problema sin reflexionar.

Cambias de tema lo antes posible si no sabes qué decir a tu amigo.

2.- Si ves una persona mayor en la calle que necesita ayuda cargando unas pesadas bolsas de la compra...

Ofreces ayuda lo antes posible, incluso si estás muy apurado porque vas al trabajo.

Dudas un momento porque tienes recados, pero a veces ayudas.

Sigues tu camino, pasando completamente del tema, pensando que alguien más lo ayudará.

3.- ¿Cuál es tu reacción cuando una persona está triste?

Intentas ponerte en su lugar, comprender su situación personal y entender cómo se siente.

Le das ánimo diciéndole que todo mejorará sin entrar a valorar la gravedad del asunto.

Prefieres evitar involucrarte demasiado con las emociones de otras personas.

4.- En una discusión, si la otra persona se pone emocional, tú qué harías

Tratas de calmar la situación, relajas el tono de voz y te esfuerzas por entender su perspectiva.

Te mantienes firme en tus argumentos, no cedes, pero sin invalidar sus sentimientos.

Piensas que está exagerando, que está dramatizando y dejas que se calme sola.

5.- Si alguien te comparte una buena noticia: ¿cómo reaccionas?

Te sientes genuinamente feliz y le das tu más sincera enhorabuena con entusiasmo.

Le das una sonrisa y un comentario rápido para salir del paso lo antes posible.

Piensas en cómo esa noticia te afecta a ti, en tu mente primero siempre estás tú.

6.- ¿Cuál es tu reacción cuando ves una película triste? Por ejemplo, un melodrama

Te conmueves profundamente, empatizas con los personajes y no puedes parar de llorar.

Lo encuentras interesante, pero no te afecta tanto como para llegar a llorar.

Nunca se te ponen los ojos rojos. Piensas que es solo ficción y no te emociona en absoluto.

7.- Cuando alguien tiene un comportamiento que no entiendes: ¿cuál es tu reacción?

Intentas comprender sus razones y antecedentes personales, nunca ves maldad en la gente.

Comunicas tu opinión, lo cuestionas y pides explicaciones, quizás le intentas ayudar.

Juzgas rápidamente y sacas tus propias conclusiones, aunque sean precipitadas o irreales.

8.- Si tienes un conflicto con alguien cercano: ¿qué haces?

Tratas de resolverlo proactivamente, escuchando sus argumentos y buscando un acuerdo satisfactorio para ambas partes.

Expresas tus sentimientos, quieres que te entiendan a ti, pero no siempre escuchas al otro.

Evitas el conflicto, te callas, no escuchas a la otra persona o lo ignoras hasta que se le pase.

9.- En un grupo de personas, si alguien parece excluido o incómodo, tú reacción natural es la siguiente:

Te acercas a esa persona para incluirla en el grupo, te parece lo coherente, es lo correcto.

Te fijas, pero no sabes cómo actuar, tienes miedo a que te rechacen los demás.

No sueles notarlo o crees que no es tu responsabilidad, es otra persona adulta, que se apañe.

10.- ¿Cuál es tu impulso cuando alguien tiene un punto de vista muy diferente al tuyo?

Escuchas con curiosidad para entender su perspectiva personal, sin invalidarla.

Defiendes tu opinión sin considerar mucho la suya, compartes tu punto de vista.

Prefieres evitar la conversación. Rechazas el conflicto y no quieres comprenderla.

¿Has terminado?

¡La importancia de la empatía en tu vida personal!

Debes dedicar tiempo a trabajar tus habilidades, la escucha activa es fundamental para entender a los demás. También tienes que expresar tus ideas de una manera clara, pero ser capaz de respetar las decisiones de las otras personas.

Para crecer como persona y progresar en tu vida tienes que actuar con responsabilidad afectiva, identificando tus sentimientos y los de las otras personas. Esto te ayudará a decidir qué quieres hacer tu vida.

Ser una persona con empatía mejora tu vida, tanto a nivel familiar como laboral, la comunicación sincera y activa es importante para cooperar con tus compañeros de trabajo o tener una relación sana con tu pareja, padres y amigos.

Entre 10 y 17 puntos

Tiendes a ser menos empático, quizás deberías preocuparte en desarrollar tus habilidades. ¿Eres una persona interesada? ¿No empatizas por comodidad? Debes abrir un periodo de reflexión profunda, atender a los sentimientos de los demás y comprender sus necesidades.

¡Eleva tu empatía al siguiente nivel!

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Entre 18 y 25 puntos

Tienes cierta empatía, pero puedes trabajar en tu crecimiento personal. Debes escuchar de forma activa y comprender profundamente las emociones de las otras personas.

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Entre 26 y 30 puntos

No finges, eres una persona altamente empática. Comprendes a las personas y logras conectar con las emociones de los demás.

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