Consejos básicos para la iniciación en el pilates
Puntos clave
- Empieza con respiración consciente y con movimientos lentos: conectar cuerpo y mente es la base del Pilates.
- Prioriza la calidad del movimiento (postura, alineación) sobre la cantidad o la rapidez desde el primer día.
- Escucha a tu cuerpo, respeta tus límites y avanza progresivamente para construir fuerza sin dolor.