¿Qué es PNL en psicología?

La Programación Neurolingüística, o PNL, está formada por un conjunto de herramientas lingüísticas que buscan mejorar nuestros patrones de pensamiento y comportamiento, y a partir de ellos conseguir una mejora en nuestra calidad de vida. La forman técnicas que en ocasiones son empleadas en la psicología, como descubrirás si te matriculas en el Curso de Programación Neurolingüística o, si te interesa más, en un programa especialista en Coaching, Inteligencia Emocional y PNL.

Entre los blogs de Deusto Salud descubrirás qué es y para qué sirve la PNL. Y en este blog te vamos a explicar un poco qué es la PNL en psicología. ¡Empezamos!

PNL y Psicología, de la mano

La Programación Neurolingüística es a veces explicada como un enfoque de la psicología orientado a la modificación de patrones de comportamiento, comunicación o pensamientos. Pero sea cual sea su aplicación, la PNL la forman un conjunto de herramientas lingüísticas que correctamente aplicadas modifican nuestra conducta.

Y es que la PNL se basa en la idea de que el lenguaje, y, por lo tanto, la comunicación, son fundamentales para comprender nuestras experiencias vitales y comprensión de la realidad. Siguiendo los principios de esta técnica, también conocidos como presuposiciones en PNL, nos encontramos con que cualquier persona tiene la capacidad y voluntad para cambiar, ¡tan solo hay que aprender a desarrollar las capacidades que lo permiten!

Entonces, ¿cómo poder relacionar la PNL en la psicología? La PNL se utiliza en muchos contextos, siendo en la psicología la ciencia más frecuente en donde aplicar sus herramientas. Como terapia que emplea el lenguaje, la Programación Neurolingüística ofrece a la psicología ejercicios con los que regular, reorientar y cambiar patrones en el pensamiento.

Psicología y PNL estudian los procesos mentales y cognitivos.

Las técnicas de PNL más empleadas en psicología son:

• El anclaje
• La metáfora
• La visualización positiva
• El rapport
• El reencuadre
• La agudeza sensorial
• La compenetración

Cómo se aplica PNL en psicología

Ahora que ya sabes qué es la PNL en psicología, vamos a ver cómo se aplica. Aunque pueda parecer una técnica poco asentada, la Programación Neurolingüística ha sido usada durante años por expertos en psicología, psiquiatría y coaching. Las opiniones sobre la PNL son diversas, pero los profesionales que la emplean en sus sesiones sostienen su valor y aplicación en:

Terapia

Ansiedad, depresión u otra serie de afecciones mentales son las razones más comunes por las que las personas acuden a terapia. En las sesiones de terapia, en función del objetivo que se quiera conseguir y del estado mental y emocional de la persona, se usan diferentes técnicas. La técnica de programación neurolingüística se puede aplicar a través de algunas de sus herramientas de lenguaje más comunes como la visualización positiva o el reencuadre en PNL. Estas técnicas son frecuentas para modificar nuestros patrones de conducta y pensamiento y mitigar así los efectos negativos de las afecciones mentales.

Coaching

El principal objetivo del coaching es ayudar a las personas a conseguir sus objetivos vitales, personales y profesionales, ¡pero también lo es de la Programación Neurolingüística! Ambas disciplinas del desarrollo personal y profesional buscan mejorar la calidad de vida de las personas, pero, ¿sabías que es posible combinar el coaching y la PNL? El coaching aplicado a la PNL mejorará el rendimiento, la productividad y la identificación de trabas emocionales y mentales que limitan nuestro potencial.

Las sesiones de coaching que implantan herramientas de la PNL mejoran el desarrollo de la inteligencia emocional de la persona.

Educación

Algunos de los grandes beneficios que podemos sentir recurriendo a la PNL son la mejora de nuestra confianza, motivación y concentración. Por lo que en el ámbito educativo se muestra eficiente para la mejora del rendimiento académico y aprendizaje e incluso también sus habilidades comunicativas efectivas. Al tratarse de una herramienta empleada desde el lenguaje, la PNL puede ser empleada tanto por el equipo docente como por el equipo pedagógico del centro, pero también por profesionales de la psicología especializados en psicología infantil y/o educativa. Las técnicas más utilizadas son:

• La visualización, por ser útil para animar y motivar hacia los objetivos deseados, mejorando también la autoestima y autoconfianza de los estudiantes al imaginar como reales sus objetivos.
• El anclaje, como herramienta de asociación emocional que ayuda a los estudiantes a asociar una emoción o estado de ánimo positivo con un comportamiento o acción específica. La asociación más habitual es la que une el estudio con un estado de ánimo positivo y motivado.
• El lenguaje corporal, que aunque no se trate exactamente de una técnica, sí es un lenguaje que la PNL puede ayudar a modificar desde la psicología. ¿Cómo? Consiguiendo a través de asociaciones, reencuadres o incluso metáforas de la PNL, que el estudiante entienda la importancia del lenguaje corporal como espejo de sus emociones internas. Comprendiendo mejor cómo funciona nuestro lenguaje corporal, el estudiante entenderá mejor cómo utilizarlo para transmitir confianza, autoridad y mejorar así sus relaciones interpersonales.

Desarrollo personal y profesional

La mejora de nuestra inteligencia emocional es un objetivo que va de la mano de la práctica de la PNL. Aunque sean herramientas diferentes, ambas buscan, igual que el coaching, mejorar nuestra autoestima, confianza y capacidades cognitivas. La psicología mejora nuestra calidad de vida al mejorar nuestro estado mental, y, por lo tanto, situarnos en una posición más proclive para mejorar nuestro desarrollo personal y personal de manera óptima. Aplicando lenguajes de PNL en la psicología se puede conseguir:

• Identificar y superar limitaciones, tanto mentales como emocionales que limiten nuestra productividad y frenen nuestro desarrollo personal y profesional.
• Mejorar nuestra autoestima y autoconfianza.
• Desarrollar habilidades comunicativas y de liderazgo.
• Mejorar nuestra atención y concentración.
• Optimizar la identificación y análisis de problemas.
• Generar soluciones creativas y efectivas ante problemas.

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Bibliografía

• Universidad VIU. (s. f.). PNL: ¿Qué es y cómo aplicarla? Recuperado de https://www.universidadviu.com/es/actualidad/nuestros-expertos/pnl-que-es-y-como-aplicarla
• Fernández-Fleites, Z., & de Oliveira Martins, E. T. La Programación Neurolingüística en la atención psicológica a niños y adolescentes. Una revisión. Recuperado de: https://www.uclv.edu.cu/