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Abordar creencias limitantes a través del coaching: cómo hacerlo

Abordar creencias limitantes a través del coaching: cómo hacerlo

Escrito por Joan Bertran

Cada persona cuenta con un esquema de pensamiento o sistema de creencias propio que influye en la manera en la que se comporta. Cuestiones como la cultura, educación o experiencias afectan directamente en la elaboración de estos principios. En este blog queremos mostrarte cómo abordar creencias limitantes con el coaching.

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¿Qué son las tareas limitantes? La importancia de identificarlas

Para abordar las creencias limitantes desde el coaching, el primer paso es conocerlas. Generalmente, estas tienen que ver con los miedos, culpas y pensamientos que nos afectan negativamente. Son generalizaciones y puntos de vista que se toman erróneamente como reales, influyen negativamente en la percepción que tenemos sobre nuestra persona, sobre los demás y sobre el mundo que nos rodea.

Estas creencias son siempre evaluativas y suelen tener la forma de conclusiones encadenadas a partir de un acontecimiento. Evidentemente, también se pueden modificar, aunque a veces nos resistimos a renunciar a ellas porque pensamos que forman parte de nuestra manera de ser. Para evitar esta resistencia es muy eficaz pensar que no se pierde nada, sino que se supera algo o se cambia para, con ello, ser más felices o para alcanzar unos objetivos que nos hemos propuesto. Un ejemplo de creencia limitante puede ser: “Si no consigo todo lo que quiero, no seré feliz”.

Según señalan Galán y Korn en su trabajo “Las creencias limitantes: cambia tu vida, cambiando tus creencias”, existen tres tipos de creencias limitantes:

  • De capacidad. Son aquellas que hacen al usuario cuestionarse su capacidad para hacer algo. Un ejemplo de esto podría ser una persona que piensa que nunca sabrá hablar bien en público.
  • De posibilidad. Reflejan cuestiones relacionadas con si es posible o no conseguir algo. Por ejemplo pensar que es imposible dedicarte a lo que te gusta.
  • De merecimiento. Un ejemplo de esta creencia limitante puede ser: me merezco que me pasen cosas malas porque en el pasado me equivoqué. 

Las creencias limitantes pueden hacer que nos bloqueemos en las áreas que más nos preocupan.

El abordaje adecuado de las creencias limitantes: así se hace

Es importante dedicar a las creencias limitantes una parte del proceso de coaching, pero no en exceso para evitar focalizarnos demasiado en esta cuestión. El coaching se centra en los cambios de sentimientos y del comportamiento, pero si no se sustituyen los pensamientos negativos o limitantes que provocan la acción, no se puede conseguir un cambio real en el sujeto.

Así, resulta fundamental que el coach posea competencias para evaluar y analizar las creencias limitadoras del coachee. Se necesita experiencia y práctica para no perjudicar el proceso de cambio. Existen tres importantes razones por las que se debe analizar las creencias autolimitadoras del coachee:

  1. Proporcionar al coachee técnicas que eliminan o reducen las emociones no deseadas.
  2. Mejorar el aprendizaje de formas más lógicas de contemplar la vida.
  3. Ayudar al coachee a tomar conciencia de la imposibilidad de comprendernos a nosotros mismos o a los demás sin saber cómo percibe las situaciones el individuo.

Para que el coach trate de forma eficaz las creencias autolimitadoras debe estar formado por profesionales especializados en las técnicas basadas en la psicología. Además, se recomienda que el coach sea consciente de sus propias creencias limitantes. Primero, para no contaminar al coachee y, segundo, como herramienta personal que puede usar durante toda su vida.

El coach debe saber que para abordar las creencias limitantes con coaching se dan mejores resultados si el coachee o cliente se ajusta a los siguientes criterios:

  • Reconocer que sus acciones son consecuencia de sus creencias.
  • Ser consciente de que él mismo crea sus propios conflictos.
  • Saber que posee la habilidad y transformar sus creencias y, en consecuencia, sus emociones.
  • Estar listo para identificar y abordar sus creencias irracionales.
  • Interiorizar los cambios.

¿Qué herramientas de coaching son útiles para abordar estas creencias?

Cuando hay que abordar creencias limitantes en coaching para modificarlas, se pueden usar diferentes formularios. Por ejemplo, el formulario de creencias en el tiempo es una herramienta que se usa para analizar las creencias sobre la edad, belleza, felicidad, hogar, amor o profesión, entre otras áreas. Mediante este cuestionario se puede comprobar si las creencias se transforman a medida que una persona se desarrolla personalmente a lo largo de la vida.

Cuando en un momento dado se habla con el coachee de creencias positivas, hay que evidenciar que se trata de un reflejo de su identidad. Es decir, no basta con decir “quiero tener felicidad”, sino que hay que decir “deseo y puedo ser feliz”. Quizás parece que estas dos expresiones son la misma cosa, pero el significado interno y el mensaje que le damos a nuestro cerebro es totalmente diferente. Por otro lado, es importante que el coach use una serie de creencias potenciadoras que facilitarán el cambio del coachee, no sin antes interiorizarlas.

Algunas de estas creencias potenciadoras expresadas de manera resumida son:

  • Si quieres comprender, debes actuar.
  • El fracaso no existe, es tan solo aprendizaje.
  • Todo el mundo posee los recursos necesarios o pueden crearlos.
  • Los comportamientos tienen un fin último.
  • Siempre es mejor tener alguna opción que no tener ninguna.
  • Estás trabajando lo mejor posible y aun así puedes hacerlo mejor.
  • Uno mismo puede crear su propia realidad.
  • El coaching es una asociación igualitaria y sinergética.
  • El coach solo tiene las preguntas. Es el coachee quien tiene todas las respuestas.

Estas creencias son muy valiosas para hacer que el coachee se enfrente a su problema, ya que cuando se insiste en que lo analicen a través de estas suposiciones suelen cambiar totalmente su forma de pensar con respecto a dicho problema. En definitiva, trataremos de identificar las creencias negativas no para darle vueltas, sino para tener el firme propósito de cambiarlas, transformándolas en creencias, acciones y emociones positivas.

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Bibliografía

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