Cómo trabajar la seguridad en uno mismo: guía completa

Según los datos de la Organización Mundial de la Salud, al menos un 3,8% de la población mundial padece ansiedad, lo que equivale a unos 280 millones de personas. Desde la pandemia, la cifra de quienes adolecen bajos estados de ánimo y problemas de salud mental en general ha aumentado de manera notable. Uno de los síntomas de estos trastornos es la falta de confianza y la baja autoestima. Por eso, hoy te ofrecemos una guía completa para dar respuesta a cómo trabajar la seguridad en uno mismo. ¡No te la pierdas!

Y recuerda que, si quieres aprender a mejorar tu calidad de vida y los demás, en el Curso de Coaching Personal de Deusto Salud dispondrás del programa ideal para lograrlo. Además, nuestros contenidos están avalados por la Asociación Internacional de Coaching y Mentoring.

Logra mejorar la seguridad en ti mismo: los pasos a seguir

Muchas veces nos encontramos con situaciones que nos hacen dudar de nuestras capacidades y nos generan inseguridades que limitan nuestro potencial. Es una realidad a la que todos nos enfrentamos en algún momento de nuestras vidas, y no es alarmante a priori, pero sí puede convertirse en motivo de preocupación cuando es algo recurrente y nos paraliza.

Por suerte, la confianza en uno mismo, la seguridad y la autoestima son habilidades que se pueden cultivar y fortalecer: solo es preciso dedicarle tiempo y practicar a menudo. Sin embargo, ¿por dónde empezar en este camino de autodescubrimiento y desarrollo personal? ¿Cómo trabajar la seguridad en uno mismo con garantías de éxito?

Si te estás planteando estas cuestiones, lee las siguientes líneas. En ellas, te contamos estrategias prácticas y consejos que te ayudarán a construir una autoestima sólida.

Conócete a ti mismo: identifica fortalezas y debilidades

Resulta muy complicado empezar a reparar algo que no sabes por dónde se ha roto, ¿verdad? Con la seguridad ocurre lo mismo: es imprescindible conocerse a uno mismo y dedicar tiempo a la reflexión sobre las propias habilidades, talentos y áreas de mejora.

Quizá creas que ya sabes todo esto, pero podría sorprenderte la información sobre ti mismo que das por hecho sin detenerte realmente a analizarla y comprenderla. Nuestros logros, miedos, deseos y preocupaciones tienen una repercusión directa en la manera en que nos relacionamos con el mundo y en cómo reaccionamos a lo que nos ocurre. ¡No lo pases por alto!

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Establece metas realistas

Plantearse objetivos es fundamental en este proceso, sobre todo para aumentar la motivación y confianza. Te recomendamos empezar por pequeñas metas y, a medida que vayas avanzando, aumentar gradualmente su dificultad. Por ejemplo, puedes comenzar practicando cada día frente al espejo para mejorar tu miedo a hablar en público, e ir aumentando el nivel hasta conseguir presentar una reunión de trabajo de manera voluntaria.

Además, cuando alcances un objetivo, no importa lo pequeño que sea, asegúrate de valorarlo y celebrarlo. Así, reforzarás la idea de que puedes alcanzar lo que te propongas, aumentando tu apreciación de ti mismo.

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Beneficios de trabajar la seguridad en uno mismo

La seguridad en uno mismo es un catalizador que puede transformar numerosos aspectos de tu vida, desde tu carrera profesional hacia tus relaciones personales. Los beneficios que obtendrás al poner en práctica lo aprendido en este blog sobre cómo trabajar la seguridad en uno mismo llegarán a todas las áreas de tu existencia, y empezarás a notarlos antes de lo que crees.

Veamos estos beneficios en detalle en el siguiente listado. ¡Lee con atención!

• Mejora la salud mental y el bienestar general.
• Favorece una vida más satisfactoria, aumenta la motivación y la productividad.
• Reduce el estrés y la ansiedad, además de mejorar el descanso.
• Aumenta la resiliencia y la capacidad de enfrentarse a los desafíos.
• Mejora las relaciones interpersonales, tanto con amigos y familia como con la pareja.
• Promueve el éxito profesional y personal.
• Ayuda a tomar decisiones de manera ágil, efectiva y asertiva.
• Favorece la creación de límites saludables.

Trabajar la seguridad en uno mismo requiere dedicación y paciencia, pero vale la pena. Cada paso que des hacia una mayor confianza en ti mismo será una gran victoria que mejorará tu calidad de vida a largo plazo.

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Comprender los conceptos básicos de la mente humana y entender cómo funciona el proceso de coaching es esencial para poder guiar a los demás hacia el bienestar, ¡y también para lograrlo en uno mismo! Si esto es lo que buscas, en Deusto Salud tenemos justo la formación que necesitas.

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